上海有不少优异的铁三沙龙，我比较了解的便是竞铁运动工作室，他们在揭露水域的教育还会配备专业的桨板救援，这不是每个沙龙都会想到的。当然，铁三这项运动不仅在北上广深等大城市如火如荼的开展，现在在大江南北都能看到不少优异沙龙的身影。铁三有着它共同的魅力，它能让我们在有安全保证的前提下，去感触大天然的江河湖海，零距离的靠近天然水域。

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　　上篇我说到过，世运会对错奥项目的赛场，所以世运会里的铁人三项里的竞赛项目，是铁人两项。其实铁人两项也分骑跑两项和游跑或许游骑两项。可是依据成都世运会官网，世运会的铁人两项便是骑跑两项。今日就和我们略微介绍下这一个项目。

　　铁人两项中采纳骑跑两项，正是能够让更多的人参加进来，这个项目既剥离了铁人三项对水域的依靠，又保留了多项目转化的战术魅力。在桨板教育中，我曾见证学员因恐水而畏缩，而铁人两项的“无水规划”，正为这类人群打开了应战自我的新通道，要知道，对普通人来说，铁三中最大的门槛并不是你买不起好的自行车，而是你压根不会游水。

　　比方，骑行阶段里，该项目对自行车是有要求的，头盔也是自行车项目的配备之一。在中铁协的规矩里，不少是参阅国际铁联的。

　　这儿仅仅举了一个头盔的比方，自行车还有其他规矩，我就都罗列一下，不扩展开说了，有爱好的小伙伴能够前往中铁协官网找到相关内容。

　　自行车的配备要求有：车架、车座、标识和号码贴、车轮、车把、卡式脚蹬、碟刹（特异车需求提早一段时间批阅）。

　　当然一般铁三竞赛便是铁三车或许公路车，你说你要山地车，只需赛事答应也没问题，无非便是累一点，但死飞肯定是不行的~

　　衣服能够立刻说的跑步段，鞋子的话需穿戴锁鞋、运动鞋或其他包趾鞋款,不得穿戴拖鞋、凉鞋及光脚。

　　比方竞赛规矩要穿竞赛服（铁三服）和竞赛用鞋是，不得运用置于耳道或掩盖耳朵的技术性耳塞、听筒、耳机，不行运用拐杖、手杖等经过用用手臂推拉来协助行进的设备。

　　现在跑步赛事也很成熟了，不要别具一格一般也没啥问题，除了服装要穿铁三服。

　　规矩并不杂乱，究竟骑车和跑步我们都会，可是官方规矩仍是多达几十条，本文介绍为主，所以这儿就不说太细。

　　首先能确认的是，运用兴奋性会直接遭到停赛乃至终身禁赛，暴力行为也相同如此。

　　然后说下骑行阶段，除了前面说到的配备要求外，在制止跟从的竞赛里假如违规跟从的话，则会有罚时的处分，严峻的可能会让退赛。

　　大部分判罚假如选手对错片面或许非自动或许不明显，那处分会相对轻一点，反之则会重一点。

　　铁三或许说这个铁二竞赛中，是有转项区（也有叫换项区、转化区 ）的，假如自行车未在此区域按要求停放，是会有处分的，上车线前上车及下车线后下车也是有处分的，乱丢掉泳帽或许配备乱放的会处分，转项区中做符号的处分。

　　铁人两项相对于铁人三项，成了一项剥离了水域却未减损应战的运动，不仅是对传统铁人三项的简化，更是对“全动”理念的提高。它用城市绿道代替敞开水域，用包容性规矩消解专业壁垒，为更多人铺就了通向自我逾越的途径。正如成都世运会所昭示的，体育的未来不在于坚守成规，而在于以敞开之姿拥抱革新——不管你是铁骑中的破风者，仍是公路上的追风人，都能在这场无界的竞技盛宴中找到归于自己的星斗大海。

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