近年来，徒步、登山等户外运动越来越受欢迎，然而热潮之下，户外运动事故也在不断发生，大家在享受自然之美的时候，也要具备足够的避险能力。

　　中国探险协会发布的《2024年度中国户外探险事故报告》显示，据不完全统计，2024年共发生户外探险事故335起，其中山地发生意外事故274起，水域发生意外事故39起，占总事故数的93.4%，迷路、被困、滑坠、落水4个事故类型占事故总量的82% 。

　　荆州市蓝天救援队队员刘行介绍：“我们蓝天救援队全国范围内的统计里面，发生安全事故确实是有所增加，比方说常见的外伤，然后是吃了不干净的东西有腹泻，严重一点点，甚至是有失温之类的情况。”

　　在各类户外运动事故中，其中徒步项目占事故数量最多，登山是死亡率最高的项目。进行户外运动时，自然环境复杂多变，天气的突变，陡峭的悬崖、崎岖的山路、湿滑的岩石等都暗藏危机。

　　荆州市蓝天救援队队员刘行介绍：“出行之前观察好天气，然后做好各项防护，比方说手机，准备好充足的电量，常见的户外装备，比方说有防晒的帽子，防水的衣裤，最重要的是一双合脚的防滑的户外鞋。然后还有常见的医疗包，医疗用品用于外伤急救，和防止腹泻拉肚子这些简单的处置。”

　　户外运动时，要提高风险防范意识，选择相对成熟的线路，确认自己有能力去承担到户外运动的风险，遇到意外时，自救为主，互救为辅。

　　荆州市蓝天救援队队员刘行提醒：“不要翻越没有防护的峭壁，不要前往不进行过开发的未知区域，不要独自出行，若遇到迷路的情况，原路返回或者就地联系外界，等待救援。”

　　（记者：徐雪晴、刘畅/编辑：王向明/一审：唐杰/二审：王桃芳/三审：江敏）

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